– เพิ่มกล้ามเนื้อ – ลดน้ำหนัก – เพิ่มพลังงานระหว่างวันนอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และ ตารางซ้อมที่ถูกต้องเหมาะสม�